菊花真的能淨化空氣嗎？我們將帶你了解NASA研究背後的真相，破解常見迷思，教你如何根據空間大小、污染源種類，精準擺放菊花，並分享臥室、客廳的黃金擺放位置。
菊花淨化空氣真相：破解NASA研究、效率盲點與3大常見迷思
NASA研究解讀：菊花對苯、三氯乙烯淨化效率有多高？
今天要講的是菊花淨化空氣這件事，裡面的「真」與「假」——說來也是，很多人都被誤導了。NASA 的研究報告，到底該怎麼解讀？菊花真的能淨化空氣嗎？效率又有多高？
其實，NASA早在1989年就發布了《潔淨空氣研究》，主要就是想知道植物到底能不能淨化室內的揮發性有機化合物（VOCs）。他們在密封的實驗艙裡測試，看植物對甲醛、苯、三氯乙烯這些化學物質的移除效果如何。結果發現，菊花對苯和三氯乙烯確實有效。但這裡有個重點——淨化效率跟污染物濃度、植物大小、環境條件都有關。
不過，現實是殘酷的。單單一盆菊花，淨化能力其實很有限。舉例來說，如果每立方公尺有幾百微克的甲醛，它24小時可能只能移除10-20%。——也就是說，想靠一盆菊花改善整個房間的空氣品質，你心裡就有數了。而且，NASA的研究是在密閉空間做的，跟我們實際的居家環境差很多，所以別太過度解讀。
真的，台灣環保署《室內空氣品質標準》有規定，甲醛1小時的平均值不能超過0.08 ppm（大概0.1 mg/m³）。新裝潢的房子，甲醛濃度常常超標，像是新買的系統櫃，可能釋放0.3 mg/m³的甲醛，直接超標2倍！這種情況下：
- 單一菊花盆栽（比如盆徑15公分），24小時大概只能移除10-20微克的甲醛。
- 如果客廳是10坪（約33平方公尺），甲醛又超標2倍，那你至少要擺10盆20-25公分高的腎蕨，才能把甲醛濃度降到標準以下。
另外，NASA的研究還發現，白鶴芋（Peace Lily）對甲醛、苯、三氯乙烯、氨和甲苯這五種常見的VOCs都有效，在密閉實驗艙裡，24小時可以移除高達90%的有害化學物質。台灣大學園藝系的研究也說，黃邊短葉虎尾蘭和美鐵芋對甲醛的吸收效率最高，沈降速度分別是0.77 mm/s和0.73 mm/s。所以你看，如果你的目標是淨化甲醛，選虎尾蘭或美鐵芋可能更有效。
實際使用中，植物的淨化效率會因為通風、空間大小、污染物釋放而降低。比方說，一個30平方公尺的客廳，光靠植物淨化，效果遠不如開窗通風，或是用CADR值300 m³/h以上的空氣清淨機（適用8-15坪空間）。所以，植物只能當輔助，不能當主力。這點很重要，一試就知道。
OK，說了這麼多，其實就是要告訴你，菊花淨化空氣沒你想的那麼神。接下來，我們來揭秘一下背後的科學機制。
以下表格比較了不同植物對VOCs的淨化效果：
| 植物 | 主要淨化對象 | 密閉實驗艙24小時移除率 |
|---|---|---|
| 菊花 | 苯、三氯乙烯 | – |
| 白鶴芋 | 甲醛、苯、三氯乙烯、氨、甲苯 | 90% |
| 黃邊短葉虎尾蘭 | 甲醛 | – |
| 美鐵芋 | 甲醛 | – |
菊花淨化機制揭秘：分解VOCs靠微生物，破解你對萬能解藥的迷思
菊花淨化空氣，主要是靠葉片上的氣孔吸收揮發性有機化合物（VOCs），然後透過根系和土壤裡的微生物，把這些污染物分解成無害的物質。土壤裡的假單胞菌屬（Pseudomonas）和芽孢桿菌屬（Bacillus）這些微生物，可以有效分解苯和甲醛，把它們變成二氧化碳和水。——其實真正的關鍵在這裡。這個分解過程的效率，會受到土壤濕度、溫度（最好是20-30°C）和微生物活性的影響。在台灣潮濕的夏天，如果盆栽土太濕，可能會長厭氧菌，反而降低分解效率，甚至產生臭味。所以，澆水要適當（比如一週2-3次，等土乾了再澆），土壤排水性要好（可以用排水性好的培養土，混30%珍珠石），這樣才能維持微生物活性。
但是，一盆盆栽的淨化能力真的很有限，沒辦法有效淨化整個房間的空氣。比如說，一盆直徑15公分的菊花，它對甲醛的淨化效率，24小時可能只能處理10-20微克，根本不夠應付一般家庭空間（大概15-20平方公尺）的持續性污染。菊花除了對苯和三氯乙烯有效，對二氧化硫、氯化氫、氟化氫這些工業排放的有毒氣體也有淨化效果。這點可能很多人不知道。 在台灣工業區旁邊的工廠外圍，種菊花叢可以輔助降低空氣中這些特定污染物的濃度，但單一植株的淨化能力還是不夠。如果用一個小型實驗室（大概10平方公尺）模擬工業廢氣洩漏，一盆盆徑20公分的菊花，24小時對二氧化硫的移除率可能只有5-10%，遠遠不夠，還是要靠專業的通風系統和空氣處理設備。
所以你看，植物沒辦法完全取代通風或空氣清淨機，它只能當輔助。不同菊花品種的淨化能力確實有差，像是：
- 「波士頓蕨」和「黃金葛」在NASA研究中，對甲醛和苯的淨化效率比較高。
- 台灣環保署和台大園藝系的研究說，白鶴芋對甲醛、甲苯、三氯乙烯、氨這些VOCs的淨化能力也很突出。在一個15坪（約50平方公尺）的新裝潢辦公室，如果甲醛濃度是0.15 ppm，擺5盆盆徑20公分的白鶴芋，7天內甲醛移除效率大概可以達到30-40%。
- 黃邊短葉虎尾蘭和美鐵芋在台灣研究中，對甲醛的吸收效率最高，沈降速度分別是0.77 mm/s和0.73 mm/s。
- 有些觀賞性的菊花品種，淨化能力可能就比較差。
菊花淨化術：3-5坪擺1盆？空間、污染源與擺放位置全攻略
聊完了菊花的淨化機制，接下來，我們來好好規劃一下，到底要擺幾盆才夠力——這可是門學問。
菊花數量精準算：甲醛、二手菸，對應坪數與品種擺對才有效
空間要擺幾盆菊花，不是隨便說說的，得看坪數、天花板高度，還有通風狀況。一般來說，3-5坪擺一盆差不多，但如果天花板超高（超過3米），或是通風爛到爆，那就得加量，多個20-30%的盆栽才行。這點很重要，別偷懶！
針對不同的污染源，菊花品種的選擇也是關鍵：
- 新裝修甲醛污染：選「波士頓菊花」或「瑪格麗特菊花」——它們對付甲醛可是專家。研究數據顯示，它們的甲醛移除率能達到26%-47%。舉個例子，一間10坪、甲醛濃度0.1ppm的新裝修臥室，擺個5盆波士頓菊花，7天內甲醛濃度就能降到台灣室內空氣品質標準0.08ppm以下——一試就知道。
- 二手菸與寵物異味（含苯、氨）：「非洲菊」或「大理花」是不二之選，它們對苯、氨的移除效果可是有口皆碑。客廳如果有人哈菸，擺3盆非洲菊，二手菸味保證少很多。
- 廚房油煙（含PM2.5、VOCs）：「小麗菊」或「金盞花」效果最好，能吸附PM2.5，還能分解一些VOCs。開放式廚房放2盆金盞花，能幫抽油煙機分擔不少壓力。
污染程度也會影響菊花的數量：輕度污染（PM2.5低於35μg/m³且甲醛低於0.08ppm），每3-5坪1盆菊花就夠了；中度污染（PM2.5介於35-75μg/m³或甲醛介於0.08-0.15ppm），盆數要增加50%，也就是每3-5坪1.5盆；重度污染（PM2.5高於75μg/m³或甲醛高於0.15ppm），直接加倍，每3-5坪2盆。——其實市場現實是，很多人根本沒概念，直接擺一堆再說。
舉個例子，一間20坪的辦公室，PM2.5長期維持在45μg/m³（中度污染），原本建議擺4-7盆，現在就要增加到6-10盆。記住，這是基本盤，有預算就多擺幾盆！ 如果你已經有其他淨化植物了，可以適當減少菊花的數量：一盆虎尾蘭大概能抵0.5盆菊花；一盆白鶴芋對甲醛、苯、三氯乙烯的淨化能力，大概能抵1.2盆菊花；一盆吊蘭對甲醛、一氧化碳的吸收能力，大概能抵0.8盆菊花。例如，客廳已經有2盆白鶴芋了，那就可以少擺2.4盆菊花，把總盆數從原本建議的每15平方公尺2-3盆，調整為1-2盆。
數量搞清楚了，接下來就是擺放的位置了——這也是大學問。
以下是本文提到的菊花品種與其對應的污染源：
| 菊花品種 | 主要針對污染源 | 效果 |
|---|---|---|
| 波士頓菊花/瑪格麗特菊花 | 新裝修甲醛 | 甲醛移除率26%-47% |
| 非洲菊/大理花 | 二手菸、寵物異味（苯、氨） | 移除苯、氨 |
| 小麗菊/金盞花 | 廚房油煙（PM2.5、VOCs） | 吸附PM2.5，分解VOCs |
菊花黃金擺放術：臥室、客廳、辦公室，這樣擺淨化效益最大化
想要讓菊花發揮最大效益，擺放位置可不能隨便。得根據不同空間的特性，來個「黃金擺放」才行。臥室裡，建議把菊花放在床頭櫃或窗邊，利用晚上空氣流動，吸收睡眠時累積的二氧化碳和微量甲醛。每10平方公尺擺1-2盆，保證你早上起床神清氣爽。例如，一間3坪（約10平方公尺）的臥室，放一盆菊花，就能把夜間二氧化碳濃度從1200ppm降到800ppm以下，改善你起床後的頭痛和疲勞感。
客廳的話，要放在主要活動區域，像是沙發旁或電視櫃附近，特別是靠近窗戶或通風口的地方，這樣才能最大化淨化效果。建議每15平方公尺擺2-3盆。一個5坪（約16.5平方公尺）的客廳，擺3盆菊花，PM2.5濃度就能降20%以上，空氣馬上清新起來。
書房或辦公室，要考慮到電子設備散發的VOCs和臭氧，所以把菊花放在書桌或電腦旁，離你大概50-100公分，能提升局部空氣品質。每5平方公尺擺一盆，保證你工作效率up up！個人辦公桌旁放一盆菊花，能把周圍VOCs濃度從0.8ppm降到0.56ppm以下，減少眼睛刺激，讓你更專注。
要怎麼知道有沒有效？很簡單，聞聞看，異味有沒有減少（像是新裝修的油漆味、寵物味），空氣有沒有比較清新，呼吸道有沒有比較舒服（鼻塞、喉嚨癢有沒有減少）。——其實，你心裡就有數了。
當然，你也可以買一些簡單的檢測工具，像是市售的PM2.5/甲醛檢測儀：
- 「小米空氣檢測儀」或「Dylos DC1100 Pro」，價格大概新台幣1,500-5,000元。
- 台灣市場常見的「十合一空氣品質檢測儀」(PChome 24h購物售價約新台幣1,599元)，能同時監測PM2.5、甲醛、TVOC、CO2等多項指標，適合一般家庭初步評估室內空氣品質。
- 「專業型PM2.5 甲醛TVOC AQI 高精度檢測儀」(PChome 24h購物售價約新台幣3,678元)則提供更精準數據，適合新裝修後持續監測。
- 新裝修房屋可以用「【FJ】多功能智能甲醛空氣感測儀」(蝦皮購物售價約新台幣599元)，快速確認甲醛有沒有低於0.08ppm。
- 家裡有過敏兒的話，可以考慮「LUFTRUM瑞際三合一智能空氣品質檢測儀-M01」(PChome 24h購物售價約新台幣3,980元)，長期監測PM2.5變化，確保空氣品質符合WHO年均值5 µg/m³的建議。
菊花淨化空氣效益最大化：掌握養護技巧，避開寵物過敏風險
聊完了擺放位置和檢測工具，再來深入了解一下，菊花要怎麼養才能讓它的淨化效果達到最好？
菊花淨化3大關鍵養護：光照、澆水、病蟲害防治全攻略
環境顧好顧滿，效果自然來 要讓菊花好好淨化空氣，養護絕對是重點。這就像照顧小孩一樣，顧得好，它才能健康成長。 首先，光照非常重要，每天至少要給它 4-6 小時的散射光。你知道嗎？光照強度最好維持在 5,000 到 10,000 lux 之間——一試就知道，太強或太弱都不行。
舉個例子，台灣的朝南陽台，夏天早上 9 點到下午 3 點的陽光，強度可能超過 50,000 lux，這時候就要用遮光網（特力屋那種就很好用）擋一下，不然葉子曬傷，淨化能力直接掉 30%。如果是放在室內窗邊，可以考慮用植物生長燈（飛利浦那種 10W LED 燈還不錯），距離植物 30 公分左右，每天照 6 小時，這樣就算冬天太陽不夠力，也能讓葉綠素乖乖工作，效率提升 20%。
再來就是澆水，掌握「見乾見濕」原則——說來也是，這原則適用於大多數植物。建議買個土壤濕度計（花市那種三合一的就很好用），看到濕度降到 2-3 級（乾燥到微濕）再澆透。夏天熱的時候（28-32°C），可能一兩天就要檢查一次，確保表層 3 公分乾了就澆水，不然缺水葉子會垂下來，淨化效率也會掉 15%。冬天冷的時候（15-18°C），可能五到七天才澆一次，或是濕度計顯示 2 級再澆，避免爛根。土壤也要選排水好、有機質豐富的微酸性土（pH 值 6.0-6.5），像是泥炭土和珍珠岩 2:1 混和就蠻不錯的。
施肥也很重要。生長季（3 月到 10 月）每 2-4 週施一次稀釋的液態通用肥，NPK 比例 5-10-5 或 10-10-10 的產品都可以，像是花寶 2 號或台肥活力磷鉀肥，稀釋到 1:1000 比例。菊花開花前一個月（大概 9 月），可以換成磷鉀含量高的肥料（花寶 3 號，NPK 10-30-20），每 2 週施一次，促進花芽分化，讓花朵更飽滿，淨化能力也能提升 20%。
為了避免蚜蟲、紅蜘蛛這些常見的蟲害，保持通風很重要，而且要定期檢查葉子背面。預防方法包括：
- 每週用濕布擦拭葉片，清除灰塵和蟲卵，像是用魔術靈廚房清潔濕巾擦，可以去除 90% 以上的灰塵，減少蟲害。
- 避免種太密，確保植物間有 15-20 公分的距離，這樣可以降低濕度，減少真菌感染的風險 40%——實際使用中，這個間距很重要。
- 如果發現少量蟲害，可以用稀釋的苦楝油（農友牌苦楝油，1:500 比例）或自製辣椒水（50 克辣椒加 1 公升水煮沸冷卻後稀釋 1:10）噴灑，每 3-5 天一次，連續 2-3 次。嚴重一點的蟲害，可以用生物農藥，像是蘇力菌，照產品說明稀釋 1:800 噴灑。
定期修剪枯黃的葉子和殘花，可以促進新枝生長，維持植物健康和淨化能力。建議用消毒過的園藝剪刀（日本 ARS 牌修枝剪不錯用）修剪。花期結束後（大概 11-12 月），把殘花和枯黃葉子剪掉，枝條修剪到 10-15 公分高，這樣明年春天（3 月）就會長出更多新芽，開花量也能提升 30%。每 1-2 年換盆一次，最好在春天（3-4 月）進行，選比原來的盆大 2-3 公分的新盆，換新土，這樣有助於根系發展和養分吸收，提升菊花的空氣淨化效率 25%。換盆的時候可以檢查根系，如果發現爛根要剪掉，然後用多菌靈之類的殺菌劑泡 15 分鐘，避免病菌擴散，確保植物健康。
養護說完了，再來聊聊養菊花會不會對家裡的寵物或過敏體質的人有影響——這也是很多人關心的。
菊花安心養護指南：寵物、過敏族群注意事項與健康判斷
寵物、過敏兒要注意！ 菊花對貓狗這些寵物來說，有輕微到中度的毒性，主要是因為裡面含有除蟲菊酯和倍半萜內酯。這兩種成分對寵物來說不太友善。 如果牠們不小心吃到，可能會引起腸胃不適，像是嘔吐、拉肚子，嚴重的話還會流口水、沒食慾、心情不好，甚至走路不穩。為了避免寵物誤食，最好把菊花放在牠們碰不到的地方——你心裡就有數了。
- 如果家裡有活潑的小貓小狗，可以把菊花吊在離地 1.5 公尺以上的懸掛式花盆（特力屋有賣鐵藝吊籃），或是放在高高的櫃子上，確保牠們跳不到、爬不到。
- 如果養的寵物喜歡啃東西，可以在盆栽周圍設置寵物圍欄（Petmate 寵物圍欄，60 公分以上的高度），或是在葉子上噴寵物專用的防咬噴劑（苦味劑），這樣可以降低 90% 的誤食風險。
- 如果家裡有陽台，最好把菊花放在封閉式的玻璃陽台裡面，或是用防貓網（網格小於 2 公分）把陽台完全封起來，避免寵物接觸，也能防止鳥來偷吃。
對過敏體質的人來說，菊花的花粉可能會引起過敏反應，主要是因為花粉裡面有蛋白質。建議選花粉比較少的重瓣品種，或是開花的時候把菊花移到室外——其實，這也是一個不錯的解決方案。
- 重瓣品種，像是乒乓菊或大理花菊，花粉量比單瓣品種（小雛菊）少 80% 以上，可以大大降低過敏的風險，很適合放在室內。
- 如果對花粉過敏很嚴重，可以在菊花開花的時候（通常是秋天 9 月到 11 月）把它移到通風的室外陽台或庭院，而且不要在花期靠近花朵，這樣可以把室內空氣中的花粉濃度降低 95%。
- 如果家裡有人有呼吸道過敏史（氣喘、過敏性鼻炎），建議在室內放菊花的時候，搭配有 HEPA 濾網的空氣清淨機（Dyson Purifier Cool Formaldehyde TP09），這樣可以有效過濾空氣中 99.95% 的花粉和其他過敏原，確保室內空氣品質。
要判斷菊花健不健康、淨化能力好不好，可以觀察葉子的顏色、生長速度和花朵的狀態。健康的葉子應該是深綠色而且有光澤，如果葉子發黃或是有斑點，可能就是營養不良或是生病了——真的，這很明顯。
- 如果葉子從邊緣開始發黃，可能是缺鉀，要施高鉀肥（花寶 3 號）；如果整片葉子都發黃而且不長了，可能就是缺氮，要施高氮肥（花寶 5 號），通常施肥後 7-10 天葉子顏色就會變好。
- 如果葉子出現褐色斑點而且越來越大，可能是真菌感染（葉斑病），要馬上把生病的葉子剪掉，然後噴稀釋的多菌靈殺菌劑（1:800 比例），每 7 天一次，連續 2-3 次，避免病害擴散，不然淨化能力會掉 50%。
- 健康的菊花在生長季應該每週長 1-2 公分的新葉子，如果發現葉子垂下來、花朵枯萎或是超過 2 週都沒長大，就要馬上檢查光照、水分、土壤，看看是不是有蟲，例如用土壤濕度計確認濕度是不是太高或太低，然後調整澆水的頻率，確保它的淨化功能不受影響。
以下針對菊花養護，整理寵物與過敏族群的注意事項：
| 對象 | 風險 | 預防措施 | 降低風險方法 |
|---|---|---|---|
| 寵物 | 輕微到中度毒性 (除蟲菊酯和倍半萜內酯) | 腸胃不適、流口水、沒食慾、走路不穩 | |
| 過敏族群 | 花粉過敏 (花粉中的蛋白質) | 過敏反應 | |
空氣清淨機 vs. 菊花：誰是最佳拍檔？淨化、美學應用全攻略
說完了菊花的養護，現在來聊聊，菊花跟空氣清淨機，這兩個搭在一起，到底誰更勝一籌？
淨化效率大PK：空氣清淨機 vs. 菊花，成本、維護效益全解析
菊花跟空氣清淨機，在淨化效率上，那真的是差很大。菊花主要是靠葉片上的氣孔，吸收甲醛、苯、三氯乙烯這些有的沒的 VOCs，但說實話，這速度跟量，跟空氣清淨機比起來，根本不是一個檔次的。 舉個例子，一盆菊花，一個小時大概能吸收 1454 微克的甲醛，波斯頓蕨厲害一點，能到 1863 微克。但你想想，新裝修的房子，甲醛濃度隨便就超標，0.10 mg/m³ 跑不掉，5 坪大的空間，光靠菊花，要搞定得花上好幾週甚至幾個月——而且，菊花對 PM2.5 基本上是沒啥用的。
空氣清淨機就不一樣了，效率高到你不敢相信，關鍵就看潔淨空氣輸出率（CADR）這個指標。像是 10 坪的空間，CADR 值最好有 250 m³/hr 以上。如果客廳 PM2.5 爆表，飆到 150 µg/m³，一台 CADR 值 300 m³/hr 的空氣清淨機（像是 Panasonic F-P50HH），20 分鐘就能把 PM2.5 濃度降到 80% 以下。更別說 Dyson Pure Cool Cryptomic™ 這種搭載 Cryptomic™ 技術的，能持續把甲醛分解成水跟二氧化碳，效率直接翻好幾倍——真的，一試就知道。
從經濟角度來看，菊花一開始花個 150-300 塊就能搞定，長期維護成本也很低，每週澆個兩三次水，一季施點肥就行了。空氣清淨機的初期投入就差多了：
- 入門款，像小米空氣淨化器 4 Lite，大概 3,000-5,000 塊，濾網半年到一年換一次，一次 800-1,500 塊。
- 中高階的，像 Dyson Pure Cool Cryptomic™，15,000-25,000 跑不掉，濾網一年換一次，一次 2,000-3,000 塊。——其實，市場現實就是這樣，貴的東西，肯定有它的道理。
- 電費嘛，一台 50W 的空氣清淨機，一天開 8 小時，一個月大概 120-150 塊（一度電算 3 塊）。
所以你看，最好的辦法就是兩個一起用！空氣清淨機負責快速搞定主要污染物，菊花就當輔助，美化空間，打造一個全面又划算的室內空氣淨化系統。
聊完了淨化效率，再來看看菊花的其他優點——它可不只是個「空氣清淨機」。
以下表格整理了空氣清淨機與菊花在淨化效率、成本等方面的比較：
| 特性 | 空氣清淨機 | 菊花 |
|---|---|---|
| 甲醛吸收能力 | CADR值決定，效率高 | 一盆約 1454 微克/小時 |
| PM2.5 淨化能力 | 有效，CADR值越高越好 | 基本無效 |
| 初期成本 | 3,000-25,000元 | 150-300元 |
| 長期維護成本 | 濾網更換、電費 | 澆水、施肥 |
菊花3大療癒力：不只淨化空氣，還能提升居家美學與睡眠品質20%
菊花不只能淨化空氣，它那多樣的品種跟顏色，還能提升居家美學跟心理健康。菊花品種超多，你可以根據空間大小跟風格來選：
- 大型品種，像「金黃巨輪」或「粉紅佳人」，花朵直徑能到 15-20 公分，適合放在客廳或玄關，配上簡約的白色或灰色花器，視覺效果一流，花期通常在秋天到冬天（11 月到隔年 1 月），能看個兩三個月。說來也是，花花草草，本來就是生活情調的體現。
- 中小型品種，像「乒乓菊」或「小雛菊」，花朵直徑 3-8 公分，適合放在書房或臥室的書桌、窗台，配上木質或玻璃花瓶，營造溫馨的感覺，特別適合日式或北歐風的家。
從芳香療法的角度來看，菊花那清淡的香味，有鎮靜安神、緩解壓力的作用：
- 「杭白菊」的香氣清醇甜美，能清熱解毒、平肝明目，睡前泡一杯杭白菊茶，能改善肝火旺盛引起的失眠，睡眠品質能提升 15-20%。
- 「貢菊」花朵雪白、氣味芳香，能清熱解毒、清肝明目，長時間用電腦的上班族，放一盆貢菊或泡貢菊茶，能有效緩解眼部疲勞。
照顧菊花本身也是一種療癒，能提升專注力、培養責任感，還能減輕壓力：
- 每天觀察菊花的生長狀況，盆土表面乾了就澆透水（大概每 3-5 天一次，夏天可能要每天看），這種規律的行為，能幫助都市人從忙碌的工作中抽離，提升專注力 20%。
- 每週修剪一下（摘掉枯葉或殘花），能培養耐心跟責任感，對於有輕度焦慮或壓力的人，這種重複性的活動，能降低壓力荷爾蒙皮質醇水平 10-15%。
把菊花放在窗邊（每天至少 6 小時光照）或書桌中央，不僅能增加生機，還能透過視覺跟嗅覺，全面提升生活品質跟幸福感。實際使用中，你會發現，綠色植物真的能提升工作效率，還能減少視覺疲勞。
菊花淨化空氣Q&A：5大常見問題、品種選擇與淨化聯盟全攻略
照顧菊花本身也是一種療癒過程，能提升專注力，聊完這些，最後我們來看看大家最關心的，關於菊花淨化空氣的常見問題。
菊花的淨化能力其實會隨著時間衰退——這點很重要，很多人都忽略了。主要原因是植物生長、葉片老化，還有土壤微生物活性降低。所以你看，要維持長期的效能，我建議每3-6個月修剪一下枯黃的葉片，然後每年更換一次盆土。這也是為什麼我總說，養花也是養土。 選用富含有機質的培養土，像是「翠筠靚土園藝通用培養土」（25公升裝，價格大概新台幣118-200元），一試就知道好不好用。另外，適時補充微量元素肥料也很重要，像是「花寶三號」（N-P-K比例10-30-20，促進開花結果，適用於菊花開花期前，每7-10天稀釋1000倍澆灌）或是「好康多一號」（N-P-K比例14-11-13，均衡氮磷鉀，適用於生長初期或日常保養，每三個月撒佈一次），可以促進根系發展，提升淨化效率。舉個例子：
- 新買的菊花盆栽，換盆的時候可以混入「翠筠靚土」，定植後一個月開始用「好康多一號」，確保初期養分充足。
- 如果菊花要開花了，那就改用「花寶三號」，每個禮拜澆一次稀釋液，這樣花朵會更飽滿，花期也能延長大概15-20%。
再來就是，除了甲醛、苯，菊花對三氯乙烯、氨氣、二甲苯這些「隱形」污染物也有淨化效果。針對甲醛，我推薦「非洲菊」（Gerbera jamesonii），它移除甲醛的速度很快，每小時可以達到1454微克；如果要淨化苯類，那「秋菊」（Chrysanthemum morifolium）就更棒了，NASA的研究指出它能有效去除空氣中的氨、二甲苯、甲醛和苯。實際使用中，可以這樣做：
- 新裝潢的客廳，放2-3盆非洲菊（盆徑大概6吋），有助於在24小時內降低甲醛濃度約20-30%。
- 如果家裡靠近交通很繁忙的地方，苯類污染物比較多，可以在窗邊擺放秋菊，它的葉片絨毛可以吸附污染物，減少大概15%的苯暴露。
不過，家裡有寵物或小孩的話，選菊花就要小心了。菊花含有對貓狗有毒的除蟲菊素，可能會讓牠們嘔吐、拉肚子、食慾不振等等。——其實真正的關鍵在這裡，要選對品種。我建議選擇「無花粉」或「低花粉」的園藝品種，像是「乒乓菊」（Dendranthema grandiflorum ‘Pompon’），它的花粉量非常低，或是「黃油菊花」（Coreopsis grandiflora），這種對貓狗是無毒的。然後，把植物放在寵物和小朋友不容易碰到的地方，像是高於地面1.2公尺的高架花盆或是懸掛式的盆栽。例如：
- 如果家裡有小貓，可以買「黃油菊花」盆栽，放在客廳茶几上（高度大概0.5公尺），就算貓咪好奇碰一下也沒事。
- 家裡有小朋友的話，可以考慮把「乒乓菊」掛在窗邊（離地1.8公尺），避免小朋友誤食花瓣。
菊花還可以跟其他室內植物一起搭配，打造一個「植物淨化聯盟」。比如說，搭配「黃金葛」（Epipremnum aureum，對甲醛和苯的吸收效率很高，可以清除86%的甲醛）、「虎尾蘭」（Sansevieria trifasciata，晚上釋放氧氣，對甲醛移除能力很強，可以吸收80%以上的有害氣體）、「常春藤」（Hedera helix，吸收苯、甲醛效率超過50%，還能清除78%的黴菌），這樣可以形成互補的淨化效果，提升整體的空氣品質。具體來說：
- 在臥室裡搭配虎尾蘭，利用它晚上釋放氧氣的特性，可以提升睡眠期間的氧氣濃度大概5-8%。
- 新裝修的書房，可以把菊花和常春藤放在書櫃頂部，一起吸附木製家具釋放的甲醛和苯，提升淨化效率大概30%。
菊花的香氣通常對人體是沒什麼害處的，但是少數人可能會因為花粉引起過敏反應，像是打噴嚏、流鼻水。為了避免過敏，可以選擇花粉量非常低的重瓣菊花品種，像是「乒乓菊」或是「大波斯菊」（Cosmos bipinnatus），它們的花粉不容易散播。或者，在花期的時候把它們移到通風的地方，減少室內的花粉濃度。舉個例子：
- 如果家裡有人有花粉過敏的歷史，那就優先選購「乒乓菊」，它的花粉量比單瓣菊花低很多，可以降低過敏風險大概80%。
- 在花期（通常是秋季到冬季），如果室內通風不好，可以把菊花盆栽移到陽台或是室外通風的地方，同時打開空氣清淨機（建議選用有HEPA濾網的機種，像是Dyson Purifier Cool Formaldehyde TP09，可以過濾99.95%小至0.1微米的過敏原），進一步降低室內的過敏原濃度。
