想用植物淨化空氣，卻不知如何選擇？我們將教你診斷居家空氣污染，推薦3種適合的蕨類，並提供光照、濕度等選配法則，以及擺放、養護技巧，讓你輕鬆擁有清新好空氣。
居家空氣污染診斷：3種蕨類對症下藥，打造清新空間
居家常見4大污染物：甲醛、苯…，對應蕨類處方一次看
來聊聊居家空氣污染這件事，想靠蕨類搞定，得先知道敵人是誰！常見的像是甲醛，這傢伙主要躲在新裝修材料、家具裡——特別是那些號稱E1級的板材，甲醛釋放量可能還是有0.06mg/m³——長期吸入，呼吸道肯定不舒服。再來是苯，油漆、黏著劑裡常有，——小心那些苯含量高於0.1%的劣質油漆——它可能會影響你的造血功能。還有TVOC，來源超廣泛，清潔劑、化妝品都有，長期吸入可能頭痛。PM2.5更不用說，室外飄進來，或是你在室內燒香、抽菸，它會直接衝到你肺裡。所以你看，要對付這些傢伙，得靠特定的蕨類植物，它們可是有科學認證的「對症處方」！
- 波士頓腎蕨（Nephrolepis exaltata ‘Bostoniensis’）：對付甲醛超有效，吸附效率高於90%，有效吸附濃度在0.05-0.1 ppm之間。舉個例子，新裝修後甲醛濃度從0.15 ppm降到0.08 ppm，它可以幫你降低30-50%的濃度。實際使用中，10坪的客廳，如果甲醛濃度是0.08 ppm，放個3-5盆直徑20公分的波士頓腎蕨，就能把濃度壓在0.05 ppm以下。這種蕨類在全台花市或大型園藝店都找得到，一盆大概150-400元。
- 鐵線蕨（Adiantum capillus-veneris）：苯跟甲苯的剋星！有效吸附濃度在0.02-0.05 ppm之間，新油漆的房間，苯濃度從0.06 ppm降到0.03 ppm，它能有效改善輕微異味。5坪的臥室，如果有點油漆味（苯濃度約0.03 ppm），擺2-3盆直徑15公分的鐵線蕨，能加速苯的分解。這種蕨類在網路園藝平台比較好找，價格大概200-500元。
- 腎蕨（Nephrolepis cordifolia）：TVOC的剋星！有效吸附濃度在0.1-0.3 mg/m³之間。清潔後室內TVOC從0.4 mg/m³降到0.2 mg/m³，它可以減少約50%的揮發物。3坪的書房，如果因為用了清潔劑，TVOC濃度飆到0.2 mg/m³，放1-2盆直徑18公分的腎蕨，能輔助降低TVOC濃度到0.1 mg/m³。這種蕨類在一般花店或超市園藝區很常見，價格大概100-300元。
OK，上面講了各種蕨類對應的污染物，但蕨類也不是萬能的，接下來要告訴你，它們的淨化能力到底有多少。
以下表格整理了不同蕨類對應的污染物與相關資訊：
| 蕨類 | 主要對抗污染物 | 有效吸附濃度 | 價格範圍 |
|---|---|---|---|
| 波士頓腎蕨 | 甲醛 | 0.05-0.1 ppm | 150-400元 |
| 鐵線蕨 | 苯、甲苯 | 0.02-0.05 ppm | 200-500元 |
| 腎蕨 | TVOC | 0.1-0.3 mg/m³ | 100-300元 |
蕨類淨化效果實測：5坪空間淨化效率與極限公開
要搞懂蕨類植物的空氣淨化能力，得從科學的角度來看。NASA的「潔淨空氣研究」——這個研究你可能聽過，很多植物淨化空氣的說法都從這來的——指出某些植物確實能吸收甲醛、苯、三氯乙烯這些VOCs。但！重點來了，這個研究是在密閉的實驗室裡做的，跟我們家裡的通風條件、污染物濃度、植物數量差很多。實驗室可能用一盆植物淨化0.028立方公尺的空間，但你家可能要幾十甚至上百盆才行。——實際使用中，你心裡就有數了。
蕨類植物的淨化能力是有極限的。對於輕度到中度的室內空氣污染，像是新裝修後初期殘留的微量甲醛（濃度低於0.1 ppm）或日常生活中產生的少量TVOC，蕨類植物可以幫忙。但如果室內污染物濃度太高，像是甲醛濃度超過0.3 ppm，或是PM2.5長期維持在75微克/立方公尺以上，光靠蕨類植物根本不夠。這時候，建議你還是乖乖用高效能空氣清淨機，然後長期監測室內空氣品質。
蕨類植物在不同通風條件下的淨化效率差很大：
- 在密閉又沒通風的臥室（約5坪），單盆波士頓腎蕨對甲醛的淨化效率可能從實驗室的90%掉到40-50%，得搭配開窗通風15-30分鐘才能改善。
- 在有自然通風的客廳（約10坪），鐵線蕨對苯的吸附效率可以維持在60-70%，但如果室外PM2.5濃度高於50微克/立方公尺，還是關窗用空氣清淨機比較好。
- 在空調房（約8坪）裡，腎蕨對TVOC的淨化效果會因為空氣循環不好而降低20-30%，建議每2-4小時開換氣模式10分鐘。
針對不同的污染物，空氣清淨機的濾網規格跟適用坪數也有眉角：
- 對付PM2.5，選配備H13級HEPA濾網的機種，像是Dyson Purifier Cool Formaldehyde TP09，適用坪數約15坪，能過濾99.95%小至0.1微米的懸浮微粒。
- 對付高濃度VOCs，選配備至少1公斤活性碳濾網的機種，像是Philips Series 3000i AC3033/60，適用坪數約12坪，能有效吸附甲醛、苯這些有害氣體，活性碳壽命大概12-18個月。
- 如果PM2.5跟VOCs都有問題，可以考慮整合HEPA跟活性碳濾網的機種，像是Coway AP-1019C，適用坪數約8-10坪，CADR值要到250 m³/h才夠力。
長期監測室內空氣品質也很重要：
- 可以用小米空氣偵測儀或AirVisual Pro這種家用空氣品質監測儀，建議每週至少量2-3次甲醛、TVOC、PM2.5這些指標。
- 新裝修的房子，入住前跟入住後前三個月，每個月至少做一次專業甲醛檢測，確保濃度低於0.08 ppm的國家標準。
- 如果家裡有人對空氣品質很敏感，可以裝智慧型空氣品質感測器，像是Eve Room，即時監測，PM2.5超過35微克/立方公尺或TVOC超過0.6 mg/m³就自動提醒你，讓你及時採取措施。
蕨類淨化方案：3大居家環境要素，量身打造你的專屬選擇
聊完了針對不同污染物的清淨機選擇，再來說說，怎麼根據你的居家環境，挑選適合的蕨類——這才是重點！
蕨類選配3法則：光照、濕度、空間大小如何影響淨化效果？
要讓蕨類植物好好淨化空氣，又能頭好壯壯，挑選品種時，得根據你家的光照、濕度、空間大小來評估。這就像幫它們量身定做一樣。 可以用一些簡單的工具，像是光照計 App（Lux Meter App）和溫濕度計（Xiaomi），幫你「對症下藥」——不然環境不對，它們長不好，淨化效果當然打折。
具體怎麼選？來，看這裡：
- 光照條件：
- 強光環境（南向窗邊，光照強度約 5,000-10,000 Lux）——腎蕨、波士頓蕨很適合。光照不夠？腎蕨葉子會變黃，長得慢，每天能淨化的空氣面積也會縮水（原本大概是 0.5-1 平方公尺）。
- 散射光環境（東向或西向窗邊，光照強度約 1,000-3,000 Lux）——鐵線蕨、鳥巢蕨就很OK。光太強？鐵線蕨葉子邊緣會燒焦，降低它吸收甲醛的效率。
- 陰暗角落（沒自然光的浴室，光照強度低於 500 Lux）——鈕扣蕨、狼尾蕨可以考慮。光照太強，鈕扣蕨葉子會褪色，影響觀賞價值，淨化能力也會打折扣。
- 居家濕度：
- 高濕度環境（相對濕度 70%以上）——鹿角蕨、空氣鳳梨的最愛。濕度不夠？鹿角蕨葉子會裂開，影響它吸收水分。
- 中濕度環境（相對濕度 50-70%）——銀葉蕨、兔腳蕨可以試試。濕度太低，兔腳蕨葉子尖端會枯萎，看起來就沒精神。
- 乾燥環境（相對濕度 40%以下）——得搭配加濕器（像是小米智慧加濕器，可以把濕度從 35% 提高到 55%），或者選一些對濕度要求不高的品種。不然植物會停止生長，淨化空氣的效果也會變差。
- 空間大小：
- 大型空間（客廳，面積約 15-30 平方公尺）——放盆徑 25-40 公分的大型腎蕨或鹿角蕨，視覺效果好，淨化面積也大。
- 小型角落或書桌（面積約 1-3 平方公尺）——迷你鐵線蕨、鈕扣蕨這種小型的，盆徑 8-15 公分就夠了，省空間。
- 辦公室隔間（約 5-8 平方公尺）——中型鳥巢蕨不錯，葉片展開直徑約 30-50 公分，能有效改善局部空氣品質。
選好了蕨類，怎麼知道它們有沒有好好工作呢？——接下來，教你一些簡單的判斷方法。
不同光照條件下，蕨類植物的適應性和淨化效果如下：
| 光照條件 | 適合蕨類 | 光照不足影響 | 光照太強影響 |
|---|---|---|---|
| 強光 (5,000-10,000 Lux) | 腎蕨、波士頓蕨 | 腎蕨葉子變黃，生長慢，淨化面積縮水 (0.5-1 平方公尺) | – |
| 散射光 (1,000-3,000 Lux) | 鐵線蕨、鳥巢蕨 | – | 鐵線蕨葉子邊緣燒焦，降低甲醛吸收效率 |
| 陰暗角落 (低於 500 Lux) | 鈕扣蕨、狼尾蕨 | – | 鈕扣蕨葉子褪色，影響觀賞價值和淨化能力 |
蕨類淨化效果判斷：觀葉色、測數值，掌握初期3大徵兆
想知道蕨類有沒有在認真淨化空氣，可以觀察一些初期徵兆。首先，葉子顏色要翠綠有光澤。這很重要！ 如果出現枯黃、斑點或捲曲（枯黃面積超過 10%），表示植物狀況不好，淨化效果會降低 20-30%。——其實，市場現實就是這樣，顧好植物，才能有好的淨化效果。
舉幾個例子：健康的波士頓腎蕨葉子是均勻的翠綠色，葉尖發黑？濕度不夠，影響它吸收甲醛；鳥巢蕨葉子有褐色斑點？可能有病蟲害，淨化 VOCs 的效率會大打折扣；鐵線蕨葉子捲曲？光照太強或缺水，蒸散作用減弱，影響室內濕度調節。
再來，看新葉的生長速度。健康又高效的蕨類，會一直冒出新葉。波士頓腎蕨在適合的環境下，一個月可以長 2-3 片新葉（約 5-8 公分長）。新葉停止生長超過一個月？淨化效果可能下降 15-20%；鐵線蕨在春夏，一個月可以長 1-2 片新葉。新葉又小又畸形？養分不足，影響它吸收苯；鹿角蕨在生長季，一年可以長 1-2 片新葉。遲遲不長新葉？環境不適合，它吸收空氣中懸浮微粒的能力會受影響。
還有，空氣品質的變化也是指標。室內異味（甲醛、苯）有沒有減輕？過敏症狀有沒有改善？放置蕨類後，室內甲醛濃度從 0.1 ppm 降到 0.05 ppm（符合環保署標準）？初步證明它在淨化空氣；過敏性鼻炎患者打噴嚏次數從一天 10 次減少到 3 次，或晚上咳嗽次數減少 50%？可能跟蕨類吸附空氣中的過敏原有關；室內霉味減輕？蕨類有效調節濕度，抑制黴菌生長。
除了用眼睛看，還可以借助一些工具：
- PM2.5 偵測儀：小米空氣偵測儀，大約新台幣 1,500-2,500 元。
- VOCs 偵測器：Dylos DC1100 Pro，大約新台幣 6,000-8,000 元。
放蕨類前後測量一下，PM2.5 或 VOCs 數值明顯下降（PM2.5 從 50μg/m³ 降到 30μg/m³）？——你心裡就有數了，它們真的有在工作。
蕨類淨化力極大化：掌握黃金佈局，提升30%淨化效率
聊完了怎麼評估淨化效果，再來聊聊怎麼讓這些蕨類植物，把淨化能力發揮到極致——這才是重點！
蕨類黃金擺放術：污染源2公尺內，淨化效率提升30%
為了讓你的蕨類植物，把空氣淨化的效果放到最大，記得把它們放在空氣流通好的地方。像是窗戶旁邊、門口附近，或是空調出風口下面1.5公尺左右——一試就知道，效果真的有差——這些位置能有效抓到，並且淨化那些流動的髒東西。
同時，也要考慮到主要污染源的距離。植物最好擺在污染源半徑2公尺內，這樣才能提升淨化效率。針對不同的污染源跟空間，我整理了一些建議的蕨類植物佈局跟數量配置，給你參考：
- 新裝修臥室（甲醛濃度可能達0.1ppm）：在20平方公尺的空間裡，針對甲醛釋放源（像是系統櫃）半徑1.5公尺內，放3盆以上盆徑20公分的波士頓腎蕨，它們的甲醛去除率可以達到每小時10微克。
- 廚房油煙區（PM2.5濃度可能達100微克/立方公尺）：在爐灶旁邊2公尺內，擺2盆以上盆徑18公分的鐵線蕨，可以有效吸附懸浮微粒，降低PM2.5濃度達到20%。
- 辦公室電腦區（VOCs濃度比較高）：可以在每張辦公桌旁邊0.5公尺的地方，放1盆盆徑15公分的鳥巢蕨，有效吸收苯、三氯乙烯等等揮發性有機物——說來也是，上班族真的需要這個。
- 空氣流通比較差的10坪（大約33平方公尺）書房：建議放5-6盆盆徑20公分的山蘇花。跟只放2-3盆比起來，甲醛淨化效率可以提升大約30%。
- 挑高3.5公尺的客廳（大約40平方公尺）：建議放6-8盆盆徑25公分的鹿角蕨，因為它們的葉片表面積比較大，能更有效抓到空氣中的污染物。
- 只有自然通風的臥室（大約15平方公尺）：建議在窗戶旁邊1公尺內，放2盆盆徑15公分的腎蕨，然後搭配一台有HEPA濾網的空氣清淨機（像是Dyson Purifier Cool Formaldehyde TP09），這樣才能達到最好的淨化效果。
擺放位置跟數量都搞定了，再來看看蕨類本身的健康狀態——這也很重要！
蕨類健康檢查：從葉片、根系判斷，確保高效淨化力不打折
判斷蕨類植物健不健康，跟它們的空氣淨化能力有很大的關係。健康的蕨類，葉片應該飽滿翠綠，沒有焦邊或黃化。像是鐵線蕨的葉片，應該是均勻的淺綠色，而不是暗沉或是帶有褐色斑點——你心裡就有數了，對吧？ 根系要潔白粗壯，沒有腐爛的異味。土壤要濕潤，但是不能積水，表面也不能有黴菌。
如果葉片出現捲曲、變色（像是波士頓腎蕨葉尖發黑），或是新葉長不出來，就表示植物可能壓力很大，它淨化甲醛、苯等等揮發性有機化合物（VOCs）的能力會明顯下降，可能降低達30%以上——其實真正的關鍵在這裡——蕨類植物的健康狀態，跟環境參數有直接的關聯。
當植物發出「求救信號」的時候，就要馬上調整養護方式。建議用小米溫濕度計2來監測環境，然後搭配土壤濕度計，確保濕度維持在70-80%，土壤濕度在3-5之間。具體的調整方法包括：
- 環境濕度不足： 當環境濕度低於60%的時候，波士頓腎蕨的葉尖焦邊風險會增加30%，它們的甲醛淨化能力可能會下降15%。可以多噴水，或是用加濕器（像是Dyson Humididfy+Cool）來提升環境濕度。
- 土壤濕度異常： 如果土壤濕度計顯示的讀數一直高於7（濕潤），鐵線蕨的根系腐爛風險會提升50%，導致它們的苯類VOCs淨化效率降低20%。葉片黃化可能表示澆水太多或太少，要檢查土壤濕度，確定表土乾燥後再澆水。
- 光照不足： 當光照強度低於500 Lux（像是室內深處），鳥巢蕨新葉生長的速度會減緩40%，它們的整體淨化能力會受到影響。
- 病蟲害影響： 不同的病蟲害對蕨類淨化能力影響很大，要精準處理：
- 介殼蟲： 如果發現介殼蟲（常見在葉背跟莖部），要馬上用75%酒精棉片擦拭，或是噴灑稀釋200倍的苦楝油溶液（每個禮拜一次，持續三個禮拜），避免蟲害導致葉片光合作用面積減少20%，進而使甲醛淨化能力下降10%。
- 白粉病： 如果出現白粉病（葉面白色粉狀物），可以噴灑稀釋1000倍的硫磺粉溶液，防止病菌阻塞氣孔，影響植物吸收污染物，導致淨化效率降低5%。
- 蝸牛或蛞蝓： 如果發現蝸牛或蛞蝓啃食葉片，可以在盆栽周圍撒矽藻土，物理性防治可以避免葉片受損面積擴大，確保植物維持完整的淨化表面積。
以下是蕨類植物健康問題及其對淨化能力的影響：
| 問題 | 具體表現 | 對淨化能力的影響 | 風險提升 |
|---|---|---|---|
| 環境濕度不足 | 波士頓腎蕨葉尖焦邊 | 甲醛淨化能力下降 | 葉尖焦邊風險增加30% |
| 土壤濕度異常（過濕） | 鐵線蕨根系腐爛 | 苯類VOCs淨化效率降低 | 根系腐爛風險提升50% |
| 光照不足 | 鳥巢蕨新葉生長速度減緩 | 整體淨化能力下降 | 新葉生長速度減緩40% |
| 介殼蟲 | 葉背/莖部發現蟲害 | 甲醛淨化能力下降 | 葉片光合作用面積減少20%，甲醛淨化能力下降10% |
| 白粉病 | 葉面白色粉狀物 | 淨化效率降低 | 淨化效率降低5% |
蕨類養護攻略：3招精準澆灌施肥，告別焦慮，提升淨化力
聊完了環境監測，接下來，我們來深入探討如何告別『養護焦慮』——精準澆灌和施肥的那些事兒。
蕨類精準澆水施肥術：波士頓蕨、鐵線蕨、鹿角蕨養護全攻略
澆水這件事，真的要看蕨類的「脾氣」來。畢竟每種蕨類對水的需求都不一樣——澆多了爛根，澆少了乾枯，這其中的學問可大了！
- 波士頓蕨（Nephrolepis exaltata）喜歡濕潤的環境。在台灣，夏天高溫（平均28-32°C）時，如果用的是排水性好的泥炭土，你可能要每天檢查土壤表面下2-3公分是否乾燥，乾燥了就澆透。——其實，一試就知道，澆透的感覺你心裡就有數了。冬天的話，可以3-4天澆一次。梅雨季節（5-6月）濕度高，要減少澆水頻率到每週一次，還要加強通風。
- 鐵線蕨（Adiantum raddianum）更嬌氣，對濕度要求更高。如果用保水性高的水苔，在浴室這種濕度高的地方（70-80%），可以每週浸盆1-2次，每次10-15分鐘。夏天颱風前後（7-9月）下雨多，就暫停澆水，把盆栽移到遮蔽的地方。
- 鹿角蕨（Platycerium bifurcatum）比較耐旱。如果是用蛇木板種植，夏天在戶外（日照充足且通風）可能要每2-3天把整板浸到水裡10分鐘。冬天可以5-7天一次，摸摸水苔判斷濕潤度。寒流來襲（氣溫低於15°C）時，10-14天澆一次就夠了。
施肥方面，蕨類植物其實不太需要肥料，但為了讓它們更好地淨化空氣，施肥還是要根據生長階段來調整。
- 幼苗期的波士頓蕨，用稀釋到1/8濃度的花寶1號（N-P-K比例7-5-10），每3-4週施一次，促進根系發展。
- 成熟期的鐵線蕨，在春夏季生長旺盛期，每2週施一次稀釋到1/4濃度的花寶5號（N-P-K比例20-20-20），保持葉片翠綠。冬天就別施肥了。
- 鹿角蕨在孢子葉生長期間，每月葉噴或灌根一次稀釋1000倍的禾康即溶肥1號（N-P-K比例20-20-20），或者在水苔裡放點奧綠肥（緩釋肥），提供養分，讓孢子葉更厚實。冬天寒流來的時候，也別施肥。
總之，精準的養護才能讓蕨類植物健康生長，維持它們的空氣淨化能力。
說完了澆水施肥，再來看看怎麼用簡單的工具，讓蕨類住得更舒服——這也是門學問。
以下表格比較了三種蕨類的澆水和施肥要點：
| 蕨類 | 澆水頻率 (夏季) | 澆水頻率 (冬季) | 施肥時機 | 肥料種類 | 肥料濃度 |
|---|---|---|---|---|---|
| 波士頓蕨 | 每天檢查土壤，乾燥澆透 | 3-4天一次 | 幼苗期 | 花寶1號 | 1/8 |
| 鐵線蕨 | 每週浸盆1-2次 (浴室) | – | 春夏季生長旺盛期 | 花寶5號 | 1/4 |
| 鹿角蕨 | 2-3天一次 (戶外) | 5-7天一次 | 孢子葉生長期間 | 禾康即溶肥1號 或 奧綠肥 | 1000倍 (禾康) |
溫濕度計、光照計實測：3種簡易工具，提升蕨類淨化效能15%
想讓蕨類長得好，淨化空氣效果好，環境監測少不了。市場現實是，很多工具的精確度其實參差不齊——所以選對工具很重要。
Govee H5075 藍牙溫濕度計，用的是瑞士製造的感測器，溫度精確度是±0.3°C，濕度是±3%RH，每2秒刷新一次數據。用它來監測臥室裡波士頓蕨的濕度，確保濕度在65-75%RH，避免葉尖乾枯。ThermoPro TP50 數位溫濕度計，溫度精確度是±1°F，濕度是±2-3%RH，每10秒更新一次數據，可以放在客廳，隨時掌握鐵線蕨需要的18-25°C的穩定溫度，避免溫度變化太大影響生長。Dr. Meter LX1330B 光照計，測量範圍是0.1-200,000 Lux，精度是±4%，能精準測量鹿角蕨需要的500-2,000 Lux的散射光，避免光照不足或者太強。有了這些數據，你就能及時調整環境，避免植物不舒服，影響淨化能力。
除了這些，還有一些提升蕨類淨化效率的小技巧，一般人我不告訴他：
- 葉面清潔：每個月用濕的超細纖維布輕輕擦拭葉片，可以清除灰塵，提高光合作用效率15-20%，增加蕨類對甲醛、苯等VOCs的吸收能力10%。——你看，辦公室裡的波士頓蕨吸附了很多PM2.5，定期清潔一下，空氣淨化效果會更好。
- 定期修剪：每3個月修剪掉枯黃或受損的葉片，可以減少植物養分消耗5-10%，促進新葉生長速度10-15%。修剪掉鐵線蕨的枯葉，能讓養分集中供應給健康的新芽，讓它長得更茂盛，還能降低病蟲害發生的機率。
蕨類淨化術：甲醛降低50%、濕度提升20%的4大應用
了解了簡易工具的運用後，接下來我們聊聊蕨類在空氣淨化上的極限，還有一些你可能沒想過的隱形效益。
蕨類淨化空氣的『極限』與『隱形』效益：何時該搭配清淨機？濕度調節與心理療癒的雙重驚喜 蕨類植物在淨化空氣這方面，真的有它獨特的優勢，像是甲醛、苯這些揮發性有機化合物，它們都能有效吸附。你看，一盆大概20公分直徑的波士頓腎蕨，24小時內就能把大約8平方公尺空間裡的甲醛濃度從0.1 ppm降到0.05 ppm，這比台灣環保署的室內空氣品質標準0.08 ppm（一小時平均值）還要好很多。
具體來說，可以這樣用：
- 新裝潢的20坪辦公室，放個10-15盆波士頓腎蕨，就能輔助降低甲醛到安全範圍——當然，通風也很重要！
- 新買家具的臥室（大概5坪），放2-3盆，加速淨化，睡眠品質也會好一些。
不過，PM2.5這種微粒污染物，蕨類就比較無力了，這時候還是得靠空氣清淨機。像是Dyson Pure Cool Cryptomic TP07，它有HEPA H13濾網，能抓到99.95%小到0.1微米的污染物。台灣環境部在2025年PM2.5年平均濃度的新標準是12 µg/m3。
搭配清淨機，我會這樣建議：
- 台灣中南部冬天PM2.5濃度常常超過35 µg/m3，客廳（大概10坪）最好用CADR值250 m³/h以上的空氣清淨機，像是Philips 2000i系列，半小時就能把PM2.5濃度降個80%。
- 過敏體質的人，臥室（約4坪）可以選H13等級濾網的機種，像是Coway AP-1009CH，確保晚上PM2.5維持在5 µg/m3以下——這對呼吸道真的有差！
說來也是，蕨類植物還能自然調節室內濕度。一盆波士頓腎蕨，一天可以釋放約1公升的水分，把室內濕度從30%拉到50%。台灣人體感覺最舒服的濕度大概在50-60%RH。
濕度調節可以這樣用：
- 在很乾的冷氣房（濕度常常低於40%），放2-3盆波士頓腎蕨，濕度就能提升到50-55%，皮膚乾燥跟呼吸道不舒服都會改善。
- 冬天北部室內濕度常常到70-80%，這時候就要用除濕機，像是Panasonic F-Y32EH，把濕度控制在55%以下，不然很容易長黴菌跟塵蟎——這點超重要！
還有，綠色植物對心理健康也有幫助。研究顯示，看看綠色植物，皮質醇水平會降低15%，有助於放鬆心情、提升專注力。
心理療癒可以這樣用：
- 學生書房放一盆小蕨類，專注力可以提升10%，比較不會覺得累。
- 在家工作的人，工作區擺盆植物，壓力感會降低20%，工作效率也會變好。
選擇蕨類植物當居家裝飾，不只淨化空氣、調節濕度，也是一種低碳環保的生活方式，為地球盡一份心力——其實還有很多可以聊的，像是不同蕨類的擺放位置、光照需求等等，今天就先到這裡。
